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問題となる4つの怒りについて わかりやすいアンガーマネジメント講座第16回

わかりやすい、すぐに使えるコミュニケーション・スキル、実践的な営業スキルを中心に企業研修を行っている研修講師、そして、一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会認定 アンガーマネジメント・ファシリテーターの田中和義です。

怒りは悲しみや喜びと同じように、人間が持つ自然な感情ですから、怒ってはいけないということはありません。

ただし、問題となる4つの怒りがあります。これらについて説明します。

① 怒りの強度が高すぎること … 一度怒ると止まらない、強く怒りすぎる

② 怒りが持続している    … 根に持つ、思い出し怒りをする

③ 怒る頻度が高すぎる    … しょっちゅうイライラする、カチンとくることが多い

④ 怒りに攻撃性がある    … 他人を傷つける、自分を傷つける、モノを壊す

 

 

 

 

これらの怒り方は問題です。他人も、自分も痛めつけてしまいます。

特に持続性がある怒りは、長く怒りの感情を持ち続けていくことで、恨み、憎しみ、憎悪、怨根…といった感情に変化していきます。

そして、熟年離婚や、復讐や、ストーキングなどの行動につながっていったりします。

自分の怒りを上手にコントロールして、怒ってもすぐに終わらせるようにしなければいけません。

このような対処術を学ぶのがアンガーマネジメントの技術です。

 

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