S&C.Laboのメンタルヘルス研修では、ストレスへの対処法を知りセルフケアが可能に。また、価値観の違いを体得しストレスを抱え込まない環境づくりを習得します

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正しい知識とストレスへの対処法をマスターする メンタルヘルス研修

目的

仕事を進めるうえで必要な「心の健康」、それが「メンタルヘルス」。心が健康であれば、健康な考え方ができ、良好な関係が周囲と築けます。その結果、仕事の成果が得られます。全ては、心の状態にあります。

本研修では、メンタルヘルスに対する知識を身につけ、自分の思考の癖も振り返りながら、「折れない心」「結果に繋がる考え方」を身に付けます。うまく自分の心のケアをし、メンタルヘルスの維持を目標とします。

対象者

  • ・全ての社員、従業員
  • ・ストレス対策を必要とするスタッフ

受講される方・研修担当者様が抱える課題

  • ・思い悩んでしまう癖がある
  • ・どんなことがストレスになるのかわからない
  • ・ストレスがあるとどうなるのかわからない
  • ・ストレスにどう対処すればいいかわからない

研修のポイント

  • ・講義でしっかりと知識をつけ、メンタルヘルスの維持・向上に役立てます
  • ・ストレスへの対処法を知り、セルフケアができるようになります
  • ・コミュニケーションをとりあって、多くの様々なワークを取り入れ、価値観の違いを体得できます
  • ・ストレスを抱え込まない環境づくりのポイントを習得していただけます

研修プログラム例

内容 手法

1.メンタルヘルスについて考える

  • 1)メンタルヘルスに関する調査結果
  • 2)メンタルヘルスへの取り組みの3ステップ
講義

2.ストレスの要因とストレス反応

  • 1)ストレスの要因とストレス反応
  • 2)ストレスの要因の洗い出し
講義
ワーク

3.セルフイメージの確認

  • 1)自分を客観視
  • 2)ストレス分析
  • 3)思考のくせを知る
  • 4)陽転思考を習得する
  • 5)レジリエンスを身に付ける
ワーク

4.ストレスへの対処(セルフケア)

  • 1)ストレスへの対処方法
  • 2)様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
  • 3)ストレスへの良い対処を考える
講義
ワーク

5.一人で抱え込まないために

  • 1)視座の転換
  • 2)周りの人間関係の確認
講義
ワーク

6.ストレスを抱え込まない環境づくり

  • 1)尊重、尊敬の関係
  • 2)他者理解を深める
  • 3)美点凝視の習慣
講義
ワーク

7.まとめ

  • 1)今日からできる行動宣言
  • 2)質疑応答
講義

受講者の声

  • ・自分のために、そして一緒に働く後輩のためにも知っておくべきメンタルヘルスの知識やストレスへの対処法を学べました。それだけではなく、人間関係の基本といったものも理解でき、大変意義のある内容でした(IT)